1.Hayatınızın kontrolünün kendi elinizde olduğunu düşünün.
2.Gerçekçi beklentiler ve hedeflere sahip olun.
3.Egzersiz ve sağlıklı olmaya çalışın.
4.Özdeğer duygusu kazanın.
5.Canayakın kişilik besleyen ilişkileri benimseyin.
6.Yakın ilişkiler kurun.
7.Kendinize ve hobilerinize vakit ayırın.
8.İhtiyaç duyduğunuzda yardım alın.
9.Tatmin edici bir iş yapın.
10.Hayat amacınızın peşinden gidin.
11.Birilerine yardım edin.
Tekrar etmek gerekirse: Memnuniyete-mutluluğa-ulaşmanın yolu algılarınızı değiştirmekten, bir başka deyişle, düşüncelerinizi değiştirip olaylara farklı bir açıdan bakmaktan geçer. Negatif inançlarınızı değiştirmek için “düğmeye basın” ve elbette keyif alacağınız şeyler yapın.