Hedeflere Ulaşmak İçin Formda Olmanın Sırrı

• Hedefler kontrol altında olmalı.

Gerçekçi hedefleri saptamak, ulaşılabilir kılmak için, sorumluluk kişinin kendisinde olmalı ve sorumluluğu üstlenmelidir. Amaçlara ulaşmak için kaynaklar yeterli olmalıdır.
-Amaçlarınıza ulaşmak için neler yapmalısınız, nereden başlayabilirsiniz?
-Sonuçları sadece sizlere mi bağlı? Çevreye mi bağlı?

• Gerekli kaynaklar belirlenmeli.

Hedeflerinize ulaşabilmek için;
-Şu anda sahip olduğunuz şeyler nelerdir ve hedefe ulaşmak için nelere ihtiyaç duyuyorsunuz?
-Hangi kaynakları kullanarak amaçlarınıza ulaşabilirsiniz?
-Daha önceden bu kaynaklara hiç sahip oldunuz mu?
-İhtiyaç duyduğunuz kaynaklara sahip olan birini tanıyor musunuz?
-Bu kaynaklara sahipmiş gibi davranabilir misiniz?
-Bu kaynaklara sahip olmaya olan inancınız ne durumda?
Düşünün...

• Hedefler son derece spesifik olarak belirlenmeli.

Hedef, kişinin tüm duygularına (görsel, işitsel, dokunsal) hitap edecek şekilde, en ince ayrıntısına kadar tanımlanmalıdır. Kimle / kimlerle, nerede, ne zaman, ne ve nasıl amaçlarıma ulaşabilirim? Elde edeceğim sonuçlar gerçekte istediğim sonuçlar mı?

• Hedefleriniz yeterli büyüklükte olmalıdır.

- Hedef ve amaçlarınız sizi motive ediyor mu?
-Yeterince büyük mü?
-Hedeflerim büyükse, beni hedeflerime ulaşmaktan engelleyen unsurlar nelerdir?
-Hedeflerim küçükse, benim için yeterli büyüklük ne?
-Bu konuda çıtayı nereye koymalıyım?
-Buna doğru kararın verilmesi gerekiyor.

• Hedefe ulaşıldığı nasıl bilinecek?

-Hedefime ulaştığımda neler olacak?
-Hedefime ulaştığımda ne göreceğim, ne duyacağım, ne hissedeceğim?
-Hedefime ulaştığımı nereden anlayacağım?
-Hedefe ulaştığımı anlamamı sağlayacak kanıt ne olacak?

• Hedeflerin çevreyle ilişkileri

- Hedeflerimin hayatımla ve diğer aile bireyleriyle ilişkileri nasıl, dengeli mi?
-Hedeflerim, benim dışımda başka kimleri etkileyebilir?
-Hedeflerimi gerçekleştirmeye gerçekten hazır mıyım?
-Hedeflerim için değişim nasıl gerçekleşecek?
-Kendimi hedeflerimi gerçekleştirmek için ne zaman hazır hissedeceğim?

• Zaman ayırdığınıza değecek faydalı bir hedef olmalı.

“Hedefe ulaşıldığında kişinin kendisine soracağı bunca çabaya deydi mi?” sorusuna gönül rahatlığıyla “EVET” diyebilecek midir?Gerçekten EVET 'mi yoksa bunca çabam boşuna mı gitti diyeceksiniz?

• Uygun bir planlama yapılmalı.

Sizi hedefe ulaştıracak bir zaman planlamanız var mı? Tüm basamakları kapsayan bir zaman planlamanız kesinlikle olmalı.

• Hızlı zihinsel prova yapılmalı.

Kişi, yaptığı planlamaya uygun olarak hedefine ulaşma çabalarını, hayali bir film olarak zihinsel provasını yapmalıdır. Burada kişiyi rahatsız eden, içine sinmeyen bir yönü var mı?

İyi belirlenmiş koşullar, hedeflerinizi büyük bir ihtimalle gerçekleştirebileceğiniz şekilde çerçevelendirdiğinizden emin olmanıza yardım ederler. Aynı zamanda bir şeyi gerçekten isteyip istemediğinizi açıklığa kavuşturmanıza yardımcı olurlar. Öğrencilerim bu metodu kullanıyorlar ve sonra farklı hareket tarzlarına karar veriyorlar.

Hedefe ulaşmanın birden fazla yolunu bulun. Seçenekleri çoğaltın. Ölçeklemeyi doğru yapın, ilk adımı kolay tutun ve kendinize hedef soruları koyun. Bu sorular sizin ulaşılabilir hedefleri belirlemenize büyük katkıda bulunurlar.

-Ben ne istiyorum?
-Benim gerçekleştirmek istediğim şey ne?
-Ben neyi farklı yapmak istiyorum?
-Benim zihnimde belirlediğim bir sonucum var mı?
-Zihnimde oluşan sonuç ne?
-Haydi düşünelim! Ben istiyorum ki…