Kaliteli Bir Hayat Asla Tesadüf Değildir
Muammer Kapucuoğlu – Ekim 2011
Son zamanlarda herkesin en çok konuştuğu konu “Stresliyim, çok yorgunum, sinirliyim” demek oluyor. Düzenli ve kaliteli bir hayat yaşayamadıklarını anlatıyorlar. Hayatın getirdiği sıkıntılar, dedikodular ya da yaşanılan elimizde olmayan problemler yüzünden bir türlü insanlar huzuru bulamıyor. Son zamanlarda çevremde oldukça artan bu sıkıntılara bu sayımızda bir nebze olsun çare bulmak istedim. Çünkü galiba bende stres hormonu yok. Ya da aşağıda yazdıklarımı iyi uyguluyorum. Her zaman çevremde mutlu ve güler yüzlü kişileri görmek istediğim için belki de herkesin benim gibi olmasını istediğim için bu yazıyı yazıyorum. “Benim yaptıklarımın hepsini yapın” demiyorum ama biraz olsun uygulamaya çalışın diyorum. Sonra hayatınızın ne kadar güzel olduğunu anlamaya başlayacaksınız. Kaliteli ve huzurlu bir hayatın kapılarını açacaksınız iç dünyanızda. Çünkü varolan aslında iç huzurumuzdur. Paramız, evlerimiz, arabalarımız olabilir ama eğer iç dünyamızı düzene sokamazsak maalesef o sahip olduklarımızın bir anlamı olmuyor.
İşte iç huzurumuz için sihirli davranışlar:
- Kendinizi, sözde stres yaratan belirli kaynakları tanıyın. Özellikle çevrenizdeki insanları iyi tanıyın ve anlayın. Size sıkıntı ve dert mi yaratıyorlar, yoksa huzur mu veriyorlar kafanızda kurgulayın. Ona göre eleme yapın.
- Kişiler arası iyi ilişkiler kurun.
- Bedeninizi kontrol edin. Her durumda spor yapmaya çalışın…,
- Dengeli beslenin. Özellikle alkol ve sigaradan uzak durun.
- Bugünün işini yarına bırakmayın.
- “Her işi yaparım” ya da “Hiçbir şey yapamam” demeyin. Sizi sınırlayan sadece sizsiniz!
- Zihinsel özelliklerinizi doğru değerlendirin.
- Zamanın tutsağı olmayın. Zamandan almanız gereken değeri alın. Günlük planlamanızı bir gün öncesinden yapın ve planınıza sadık kalın.
- “Hayır” demeyi bilin. Gerektiğinde “Hayır, hayır, hayır” deyin. Her şey ilk adımla başlar.
- Önce özeleştiri yapın ve herkes tarafından sevilmeyi beklemeyin.
- İş, aile, yaşam ve para konusunda denge kurun. Kazandığınızın üzerinde harcama yapmayın. Eğer para yönetiminde sıkıntı yaşarsanız stresli ve huzursuz bir hayata merhaba demeye başlarsınız.
- İşinizi gerçek olanaklarınızla uyumlu kılın.
- Dinlemeyi bilin. Dinleyen her zaman kazanır.
- Solunumunuzu denetleyin. Doğru nefesin sağlık olduğunu bilin ve uygulayın.
- Öfkenizi yenin. Duygularınızı kontrol edin.
- Pozitif düşünün.
- Kendinize zaman ayırın.
- Ne istediğinizi bilin, neyi başarmaya çalıştığınızı bilin.
- Hedeflerinizle bütünleşin. Onu görün, hissedin, tadını, kokusunu ve sesini onunla bütünleşin.
- Esnek olun.
- Sonuca odaklanın. Ona ulaşacağınıza inanın.
- Duygularımızı oluşturan şey düşüncelerimizdir. Düşüncelerinizin kaptanı olun. Olumlu düşünce her zaman hayatı kolaylaştırır.
“Kalpten ve yürekten verdiğiniz şeyleri, yine kalpten ve yürekten geri alacağınızdan emin olabilirsiniz.”
Mustafa Kılınç
NLP Uzman Eğitimcisi
Sosyolog - Siyasi Koç - Yazar
NLP Trainer
Reiki Master
NLP Master Practitioner
