“MUHTEŞEM KONUŞ+MA OYUNU”

Gerçekten kendi kendinizle konuşup daha mutlu olmayı başarabilir misiniz? Aşağıdaki iki uygulamayı yaparak bunu öğrenin.
İlk olarak aşağıdaki cümlelerin her birini yüksek sesle kendinize okuyun. Sanki bunları rastgele bir arkadaşınıza anlatıyormuş gibi mümkün olduğunca ikna edici okumaya çalışın. Sakin olun, yavaş konuşun ve diğer cümleye geçmeden önce arada küçük bir boşluk bırakın. Muhteşem bir deneyim yaşayacağınızı garanti ederim. Sakin ve yavaşça:

Bugün kendimi şaşırtıcı derecede iyi hissediyorum. Bu olayda başarılı olabileceğimi sanıyorum. Çoğu insanın bana karşı dost canlısı olmasından memnunum. Eğer aklımı bir şeylere odaklarsam, genelde ondan iyi sonuç alıyorum. Şu anda kendimi çok istekli hissediyorum. Sanki şu an enerjiyle dolup taşıyorum ve yaptığım şeyden keyif alıyorum. Bugün kendimi özellikle verimli hissediyorum. Şu dakika oldukça iyimserim ve bir araya geldiğim insanların çoğuyla iyi anlaşmayı umuyorum. Bugün kendim ve dünya hakkında iyi şeyler hissediyorum. İçinde bulunduğum ruh halini düşündüğümde, kendimi özellikle yaratıcı ve becerikli hissediyorum. Çoğu arkadaşımla gelecekte de bağlantı halinde olacağıma neredeyse eminim. Hayatın benim kontrolüm altında olduğunu hissediyorum. Mükemmel durumdayım ve birilerinin harika bir müzik çalmasını istiyorum. Bundan büyük keyif alıyorum ve gerçekten kendimi iyi hissediyorum. Bu gerçekten bir şeyler yapmak isteğim günlerden biri!

Şimdi nasıl hissediyorsunuz? Bu yöntem pek çok insanın mutluluğunun artmasını sağlıyor. Şimdi aşağıdaki paragrafı sesli okumaya çalışın. Yine sesinizin coşkulu ve doğal çıkmasına özen gösterin. Bir arkadaşınızla telefonda konuşuyor olduğunuzu hayal edin. Doğaçlama yapmakta ve olayları kendi olumlu bakış açınızla ifade etmekte özgürsünüz. Kolay gelsin. Harika bir gündü. Bugün doğum günüm ve ne olduğunu hayatta tahmin edemezsin. Bu akşam erken saatte arkadaşımın evine davet edilmiştim ve oraya gittiğimde benim için sürpriz bir doğum günü partisi hazırladığını gördüm! Harikaydı. Neredeyse tanıdığım herkes oradaydı ve bazı kişiler olayın parçası olabilmek için gerçekten çaba sarf etmişlerdi. Bana pasta yapmışlar, hediyeler almışlardı, hatta “İyi ki doğdun” şarkısını bile söylediler. Bugünü hayatımın sonuna kadar hatırlayacağım ve böyle arkadaşlarım olduğu için çok şanslıyım.