PEYNİR, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve potasyum bakımından zengin bir besindir. Dişleri sağlıklı tutar. Çürük oluşmasını önler.
Kansere yakalanma riskini azaltır. Uykusuzluk sorununu giderir. Kemik erimesini önler. Yağsız olan peynirler mide asidini dengeler. Hazımsızlığı giderir.