SOSYAL KAYGI BOZUKLUĞU
SOSYAL KAYGI – SOSYAL FOBİ
İnsanların hayatta en korktukları şey nedir diye sorsam, çoğunuzun cevabı “ölüm” olurdu.
Oysa yapılan araştırmalar ölüm korkusunun “topluluk önünde konuşma korkusu” ile girdiği yarışta yenik düşüp ikinci sırada yer alabildiğini ortaya koyuyor.
Yani insanları en çok korkutan, topluluk önünde konuşmak.
Tanım yerindeyse çoğu insan, ölen birinin ardından topluluk önünde bir anma konuşması yapmak yerine tabutun içinde olmayı tercih ediyor.
İnsanların önünde konuşma ve sunum yapmanın gerilim yaratması anlaşılır bir durum.
Ama bazılarımız için sunum yapmanın kendisi değil, düşüncesi bile kaygıyı tetiklemeye yetiyor.
Sunum yapmadan günler, haftalar hatta aylar önce, “o korkunç günü” idam edilecek bir mahkûm gibi bekleyen, hatta “ölsem de o günü görmesem!” diyen pek çok insan tanıdım.
Bu insanlar, dünyada en sık rastlanan sorunlar arasında yer alan “sosyal anksiyete bozukluğu” veya “sosyal fobi” diye adlandırılan bir kaygı bozukluğundan mustaripler.
Araştırmalar, insanların üçte birinin, hayatlarının herhangi bir döneminde sosyal fobik olduğunu, yüzde 7’sinin ise sürekli bu durumla yaşadığını gösteriyor.
Sosyal fobi kişinin, başka insanlarla temas kurduğunda, onlar tarafından yargılanacağına, eleştirileceğine, beceriksizliği nedeniyle küçük düşeceğine olan inancı diye tanımlanabilir. Bu inanç kişiyi, başkalarıyla yakınlaşmaktan, hayatını aktif bir biçimde sürdürmekten ve kendi potansiyelini ortaya koymaktan alıkoyar. Dışarıdan bakıldığında sosyal fobik insanlar utangaç, sessiz, çekingen, soğuk, gergin ve ilgisiz biri gibi algılanabilir. Oysa gerçek bunun tam tersidir. Sosyal fobik insanlar genelde ince fikirli, duyarlı, derin duygulu, yetenekli, kibar insanlardır ve samimi, sıcak bir ruha sahiptirler.
SOSYAL FOBİYİ EN ÇOK ETKİLEYEN KOŞULLAR ŞUNLARDIR:
• Yeni insanlarla tanışmak,
• Kendini tanımak,
• Başkalarının gözüne bakmak,
• Dikkatin odağında olmak,
• “Hayır” demek zorunda kalmak,
• Topluluk önünde söz almak, sunum yapmak,
• Tanımadığı birine telefon açmak veya başkalarının önünde telefon konuşması yapmak,
• Kendisi hakkında şaka yapılması, alay edilmesi,
• Bir şey yaparken başkalarının kendine bakıyor olması (başkalarıyla yemek yemek, bir şeyler içmek, bankada gişe görevlisinin önünde imza atmak gibi),
• Grup içinde öneride bulunmak veya uyarı yapmak (camı kapatmayı, oda ısısını yükseltmeyi veya sessiz olmayı söylemek)
• Otorite figürleriyle konuşmak (öğretmen, müdür,yönetici vb.)
• Suskunluğu bozacak bir konuşma başlatmak,
• Tek başına tuvalete gitmek,
• Dolmuşta ineceği yeri söylemek,
• Kusurlu bir ürünü iade etmek.
NLP Uzman Eğitimcisi
Sosyolog - Siyasi Koç - Yazar
NLP Trainer
Reiki Master
NLP Master Practitioner
